Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

Manfaat Buah Mangga - Buah mangga termasuk kelompok buah batu (drupa) yang berdaging, dengan ukuran dan bentuk yang sangat berubah-ubah bergantung pada macamnya, mulai dari bulat (misalnya mangga gedong), bulat telur (gadung, indramayu, arumanis) hingga lonjong memanjang (mangga golek). Buah yang sudah tersebar di Indonesia ini cukup digemari dikalangan masyarakat. Namun tetap harus bersabar, karena buah ini termasuk buah musiman yang dapat dinikmati pada musim – musim tertentu. Dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, buah mangga banyak dijadikan makanan yang lebih berkembang lagi. Bahkan ada juga mangka yang dikalengkan, ini bertujuan supaya kita dapat menikmatinya setiap saat.

Kandungan Gizi Pada Buah Mangga untuk Kesehatan :

• Karbohidrat
• Gula
• Diet Serat
• Lemak
• Protein
• Vitamin A
• Beta-karoten
• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6
• Vitamin C
• Folat
• Kalsium
• Zat Besi
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Seng

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan :

• Menjadi Sumber Antioksidan Alami
• Mengobati Panas Dalam
• Mencegah Penyakit Kanker
• Menurunkan Kolesterol
• Buah Untuk Diet
• Membuat Kulit Halus dan Menghilangkan Jerawat

Manfaat Lain dari Buah Mangga untuk Kesehatan :

Kandungan seperti kalsium, beta-karoten, serta vitamin A dan C, menjadikan buah ini sebagai sumber antioksidan untuk tubuh. Vitamin C yang dapat memberikan perlindungan pada tubuh, serta vitamin A yang dapat memberikan manfaat bagi mata supaya lebih sehat. Serat dan vitamin C pada buah mangga juga dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Hal ini dikarnakan buah mangga kaya akan kandungan nutrisi, seperti antioksidan, Magnesium, Kalsium, kandungan serat dan Vitamin A, C. Nah dengan adanya aneka macam nutrisi ini yang mengakibatkan buah mangga cocok untuk memuluskan program diet anda. Antioksidan alami dan untuk diet, buah mangga ternyata juga dapat memberikan dampak positif untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan jerawat. Hal ini didukung oleh adanya zat nutrisi seperti Vit A pada buah mangga.

Manfaat Madu untuk Kesehatan

Manfaat Madu - Madu adalah cairan sejenis sirup yang rasanya manis. Madu itu sendiri adalah hasil dari lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Ternyata rasa manis dari itu sendiri campuran dari gula dan senyawa alami lainnya, karena banyak sekali kandungan zat yang terdapat didalamnya, bahkan madu disetarakan dengan sirup gula sintesis yang diproduksi terbaik. Ternyata masih ada pandangan yang salah atau keliru tentang kualitas madu . Ada yang menganggap bahwa madu yang baik adalah yang menimbulkan letusan ketika tutupnya di buka atau yang tidak di kerumuni semut. Justru madu  tersebut  telah rusak terfermentasi oleh enzim dan mengarah kepada terjadinya gas dan alcohol, itulah sebabnya semut tidak mau mendekatinya. Madu terbaik adalah yang paling jernih, putih dan tidak tajam serta yang paling manis tentunya. Madu yang diambil dari daerah gunung dan pepohonan liar memiliki keutamaan tersendiri daripada yang diambil dari sarang biasa, dan itu tergantung pada tempat para lebah berburu makanannya. Karena itu, madu juga banyak manfaatnya bagi tubuh, apa saja kandungan yang terdapat dalam madu sehingga dapat bermanfaat bagi tubuh kita?

Kandungan Vitamin Pada Madu untuk Kesehatan :

• Air
• Antioksidan
• Chrysin
• Pinobanksin
• Vitamin C
• Katalase
• Pinocembrin
• Fruktosa
• Glukosa
• Maltosa
• Sukrosa
• Gula Paling Tinggi

Manfaat Madu untuk Kesehatan :

• Sebagai Antioksidan Alami
• Sebagai Pembunuh Kuman
• Mempercantik Kulit
• Meningkatkan Stamina Tubuh
• Pengganti Gula bagi Penderita Diabetes
• Menguatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat Lain Pada Madu untuk Kesehatan :

Dan tidak semua madu memiliki kandungan yang lengkap, semua itu tergantung pada nektar bunga yang lebah jadikan sebagai madu. Tahu gak sih? Jika madu ini ternyata hasil fermentasi secara alami. Awalnya lebah mengubah sakarida menjadi madu dengan proses mengunyah berkali kali sampai setengah tercerna. Setelah dikunyah, sakarida masih dalam bentuk cair dan masih mengandun banyak air, maka proses selanjutnya adalah penguapan sebanyak mungkin air dan transformasi dengan enzim. Jika nektar sudah halus lalu ditempatkan pada sel, dan jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. Madu mempunyai rasa manis alami, rasa manis yang khas dan tidak dipunyai senyawa lain. Telah diteliti bahwa kadar GI atau glycemic indek pada madu sangat rendah, sehingga pada penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengganti asupan gulanya dengan madu murni.

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Manfaat Buah Semangka - Buah Semangka atau tembikai adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan (Cucurbitaceae), melon (Cucumis melo) dan ketimun (Cucumis sativus). Khasiat buah semangka juga kaya akan vitamin B yang diperlukan untuk produksi energi. Buah ini jua memiliki kandungan citrulline yang cukup tinggi, yaitu salah satu jenis asam amino tubuh kita gunakan untuk membuat asam amino lain, arginin, yang digunakan dalam siklus urea untuk menghilangkan amonia dari tubuh, dan oleh sel-sel yang melapisi pembuluh darah kita untuk membuat oksida nitrat.

Kandungan Vitamin Pada Buah Semangka :

• Air
• Gula
• Vitamin A
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Asam Amino ( sitrum)
• Kalium
• Magnesium
• Thiamin

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan :

• Mengobati Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
• Mencegah Penyakit Kanker
• Penambah Energi
• Menjaga Kesehatan Mata
• Menjaga Kesehatan Ginjal
• Mencegah Sariawan
• Mengobati Diabetes

Manfaat Lain Buah Semangka untuk Kesehatan :

Kandungan air yang tinggi dalam buah semangka, berfungsi dapat menetralisir tekanan hipertensi. Kangungan gizi pada buah semangka juga dipercaya sangat bagus untuk mencegah berbagai serangan kangker pada tubuh, seperti kanker prostat, paru-paru, payudara, endomentrium dan kanker usus buntu. Vitamin B yang dimiliki mampu menambah energy didalam tubuh, dan sangat cocok disaat kehilangan tenaga setelah olahraga. Vitamin A pada buah semangka juga dapat mencegah terjadinya rabun pada mata. Kalium juga membantu membersihkan sisa-sisa racun yang terdapat pada ginjal. Selain itu, buah semangka mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sehingga mengurangi resiko kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal. Buah semangka mengandung banyak vitamin dan air, kedua senyawa inilah yang berperan dalam mencegah munculnya sariawan. Karena pada dasarnya, sariawan ditimbulkan karena adanya bakteri yang berkembang di mulut dan bakteri akan berkembang baik jika mulut anda kering sehingga kandungan air dari buah semangka dapat mengurangi adanya bakteri. Selain itu, manfaat buah semangka bagi penderita diabetes yaitu kandungan yang terdapat dalam buah semangka mampu merangsang produksi insulin sehingga menurunkan kadar gula dalam darah.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga - Buah naga yang memiliki nama latin hylocereus polyrhizus saat ini banyak di budidayakan oleh petani local, buah yang bagian kulitnya menyerupai naga ini mempunyai dua warna, merah dan putih. Manfaat Buah Naga memang masih belum banyak diketahui orang padahal buah yang berasal dari daratan Amerika Tengah ini sudah sangat populer. Buah yang memiliki nama latin hylocereus polyrhizus saat ini banyak di budidayakan oleh petani lokal karena cara penanamannya yang mudah dan tidak membutuhkan modal yang terlalu banyak. Pertama kali muncul buah ini memiliki harga yang cukup mahal bahkan sejajar dengan apel impor dari Selandia Baru tapi kini harganya sudah jauh lebih terjangkau.

Kandungan Vitamin Buah Naga untuk Kesehatan :

• Air
• Gula
• Karbohidrat
• Asam
• Protein
• Serat
• Kalsium
• Fosfor 
• Magnesium
• Vitamin A, B, dan C

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan :

• Mencegah Kanker 
• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Menurunkan Kolesterol
• Menghambat Penuaan Dini
• Merawat Kesehatan Mata
• Merawat Kesehatan Jantung
• Memperkuat Tulang dan Gigi
• Merawat Kesehatan Kulit

Manfaat Lain Buah Naga untuk Kesehatan :

Kandungan antioksidan yang ada dalam buah naga ini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Karena buah ini dapat mencegah dari penyakit flu, dan panas dalam. Kandungan Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung. Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif. Kandungan Karoten juga bermanfaat atas kesehatan mata yang kita miliki. Didalam Manfaat buah naga terdapat kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi secara teratur.

Jika Anda bingung menentukan buah apa yang sehat untuk jantung, sebaiknya pilih buah naga untuk jadi salah satu menu makanan sehat anda mulai sekarang. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Kandungan fosfor dan kalsium dalam buah naga ini juga dapat memperkuat tulan dan gigi. Selain itu, buah naga juga dapat mencegah osteoporosis. Jadi, sangat baik untuk menjaga tulang dan gigi supaya semakin kuat. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah naga mampu untuk menjaga kulit anda selalu sehat. Selain itu, buah naga juga menghilankan jerawat, dan masalah lainnya. Itulah sedikit informasi tentang buah yang mulai digemari ini. Meskipun rasanya tidaklah semanis buah lainnya, tetapi buah naga juga memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan - Buah Pisang adalah sebutan untuk buah yang berwarna kuning (pada umumnya) ketika matang yang tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun menjari, yang disebut sisir. Buah pisang juga mempunyai banyak  jenis maupun nama dari buah pisang itu sendiri. Buah yang sering dijadikan bahan pangan ini merupakan sumber energi (karbohidrat) dan mineral terutama kalium. Bahkan buah pisang ini juga sering dijadikan untuk mengobati masalah pencernaan.

Kandungan yang Terdapat Pada Buah Pisang :

• Air
• Gula
• Protein
• Lemak
• Serat Selulosa
• Vitamin A
• Vitamin B1, B2, B6, dan B12
• Vitamin D
• Kalsium
• Fosfor
• Zat besi
• Sodium
• Kalium
• Magnesium, dan seng

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan :

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Mengobati Hipertensi
• Mencegah Penyakit Jantung
• Menurunkan Kolesterol
• Mengatasi Anemia
• Mengobati Penyakit Lambung
• Buah untuk Diet
• Menyehatkan Ibu Hami

Manfaat Lain Buah Pisang untuk Kesehatan :

Manfaat dari vitaminnya sendiri, buah pisang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melewati infeksi. Dan kandungan kalium dalam buah pisang juga dapat menjadi obat hipertensi (tekanan darah tinggi), karena kandungan kaliumnya membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah terkendali. Bukan hanya itu, vitamin C dan flavonoid pada buah pisang dapat mencegah penyakit jantung, yang dimana vitamin C dan flavonoid besifat antioksidan mencegah oksidasi lemak penyebab penyakit jantung. Kaliumnya merupakan tonik yang baik bagi jantung. Kandungan serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, dengan zat besi pada buah pisang juga dapat mengatasi anemia (kurang darah), dengan cara mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari. Dan buah pisang juga dapat mengobati penderita asam lambung. Karena pada buah pisang ini memiliki khasiat antasida, serta mudah dicerna sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Wanita yang tengah hamil juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan. Satu buah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Manfaat Buah Nanas - Buah Nanas (Ananas comosus) yang identik dengan buah yang memiliki kulit seperti sisik ini berasal dari Brasil. Buah yang konon katanya dapat menggugurkan kehamilan muda ini juga sering dijadikan buah meja, selain itu juga sering dijadikan bahan pelengkap dalam pembuatan rujak. Zay valine dan leucine yang terdapat pada buah nanas berfungsi untuk pertumbuhan dan memperbaiki jaringan otot. Selain itu juga untuk mempertahankan fungsi sendi dan tendo serta menguatkan otot jantung. Mengkonsumsi sari buah nanas, dapat meningkatkan protein pada tubuh. Kandungan vitamin A dan C yang memiliki fungsi sebagai antioksidan yang mampu menghentikan pembentukan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Buah Nanas dapat menjadi pembersih, ini diperoleh dari adanya enzim bromelain yang dapat membantu agar kadar asam dalam darah menjadi seimbang. Nanas juga dapat mengurangi kadar air yang berlebih dari dalam tubuh sehingga dapat membantu menyembuhkan penyakit Edema. Dengan mengkonsumsi buah nanas 200 gram setiap hari, dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C yang lebih. Ini disebabkan adanya kandungan serotonin yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebanyak 10%.

Kandungan Gizi Dalam Buah Nanas :

• Vitamin A dan C
• Serat
• Kalsium
• Fosfor
• Magnesium
• Zat Besi
• Natrium
• Kalium
• Dekstrosa
• Sukrosa
• Enzim bromelain

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan :

• Sebagai Antiradang
• Membantu Memperlancar Pencernaan
• Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
• Memperkuat Otot Jantung
• Meningkatkan Protein dalam Tubuh
• Berfungsi Sebagai Pembersih
• Mengurangi Stress

Manfaat Lain Buah Nanas untuk Kesehatan : 

Buah Nanas berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kaya akan kandungan enzim bromelain yang berfungi mencerna protein dalam makanan, supaya dapat cepat diserap oleh tubuh. Selain itu, kandungan seratnya dapat mempermudah pencernaan pada penderita sembelit. Buah nanas mempunyai kandungan asam amino esensial dan non esensial yang berfungsi memperkuat system imun pada tubuh. Dengan begitu banyak manfaat dari buah nana ini, anda juga diharuskan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi buah nanas ini. Termasuk wanita yang sedang hamil muda. Ini dikarenakan nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Semoga dapat mengambil sisi positifnya dalam manfaat buah nanas ini.

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan - Alpukat, atau Persea americana ialah tumbuhan penghasil buah berdaging kuning (seperti mentega)  ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan kini banyak dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tanaman perkebunan. Buah yang mempunyai tinggi pohon mencapai 20  meter ini sudah sangat dikenal dikalangan masyarakat. Meskipun buah ini tidak ada rasanya (hambar), namun buah yang sering dijadikan jus ini juga mempunya manfaat bagi kesehatan, mulai dari kandungan gizi sampai kepada fungsinya.

Kandungan asam folat dalam buah alpukat ini berpotensi mencegah datangnya penyakit stroke, hanya dengan cara mengkonsumsi satu buah alpukat dalam sehari secara rutin. Vitamin C dan E, maupun flavonoid berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang dapat menimbulkan penyakit kanker. Dan vitamin A yang terkandung didalamnya berperan melindungi mata dari kemungkinan katarak dan manukula. Buah alpukat juga bisa dijadikan untuk menjaga kesehatan jantung, karena kandungan asam folat yang tinggi akan menjaga kesehatan jantung. Dalam satu gelas alpukat, terdapat 23 % dari total asam folat yang dibutuhkan tubuh. Dan buah ini juga dapat mencegah penyakit kanker prostat, karena zat senyawa yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel yang lainnya.

Kandungan Gizi Pada Buah Alpukat :

• Kalori
• Protein
• Lemak
• Karbohidrat
• Kalsium
• Fosfor
• Zat besi
• Vitamin A, B1, C, dan E
• Air
• Serat

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan :

• Mencegah Penyakit Stroke
• Menangkal Radikal Bebas
• Menyehatkan Jantung
• Obat Maag
• Mencegah Penyakit Kanker
• Menurunkan Kolesterol
• Merawat Kecantikan

Manfaat Lain Buah Alpukat untuk Kesehatan :

Selain diatas, manfaat lain dari buah alpukat sering dijadikan sebagai masker wajah, tujuannya supaya wajah tampak lebih kenyal dan cerah. Selain itu, juga biasa dijadikan treatment (perawatan) untuk rambut, supaya rambut lebih lembut dan bersinar. Dan juga sebagai bahan untuk membuat tangan menjadi lebih halus dan lembut. Bukan hanya itu, buah alpukat juga sering dijadikan bahan tambahan dalam pembuatan produk kecantikan seperti, sabun mandi, masker wajah, sampai body lotion. Selain untuk kecantikan, kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi dan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bagi penderita penyakit maag, jika penyakit maagnya kambuh anda cukup makan sari biji buah alpukat. Selain buahnya, biji alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan. Biji buah alpukat juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit seperti, sakit gigi, maag, kencing manis (diabetes), sariawan, dan mampu menghilangkan rasa nyeri. Demikian info tentang manfaat dari buah alpukat, semoga bisa menjadi referensi untuk kesehatan anda.

Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan

Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan - Jambu batu (Psidium guajava) atau sering juga disebut jambu biji, jambu siki dan jambu klutuk adalah tanaman tropis yang berasal dari Brasil. Jambu batu memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah berwarna putih atau merah dan berasa asam-manis. Buah jambu batu dikenal mengandung banyak vitamin C. Buah jambu biji mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga sangat cocok sekali dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Warna daging jambu biji yang merah mengidikasikan jambu biji kaya akan vitamin A untuk kesehatan mata dan antioksidan. Buah jambu biji sangat cocok sekali dikonsumsi di siang hari karena buahnya yang segar dan mendinginkan badan.

Vitamin C yang tinggi mempunyai fungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan dapat mengurangi lendir ditenggorokan, membunuh virus dan mikroba, serta melegakan pernapasan pada penderita flu. Kandungan antioksidan seperti zat kalium dan likopen yang tinggi berfungsi untuk mengendalikan tekanan kolesterol dalam darah. Dan juga dapat menghambat pertumbuhan sel – sel kanker, seperti kanker rongga mulut, tenggorokan, usus, serta dubur.

Kandungan Gizi Pada Buah Jambu Biji :

• Asam Pantotenat
• Air
• Zat Besi
• Crypto-xanthin
• Elektrolit
• Energi
• Folates
• Fosfor
• Vitamin A, C, E, dan K
• Kalium
• Kalsium
• Karbohidrat
• Magnesium
• Mineral
• Natrium
• Protein 

Buah Jambu Biji Dapat Menyembuhkan Penyakit :

• Mengobati Flu dan Batuk
• Mengobati Kanker dan Penyakit Jantung
• Buah untuk Diet
• Demam Berdarah
• Diabetes
• Sembelit
• Menurunkan Kolesterol
• Merawat Kulit

Selain Buahnya, Daun Buah Jambu Biji Mempunya Manfaat :

• Mengobati Diare
• Mengobati Obat Luar
• Mengobati Sariawan

Manfaat Lain Buah Jambu Biji untuk Kesehatan :

Buah jambu biji juga dapat dijadikan alternative buah saat melakukan program diet. Karena mengandung serat dan protein yang sangat tinggi dan tanpa kolesterol sehingga anda akan merasa cepat kenyang tanpa harus mengorbankan program diet anda. Selain itu, buah jambu biji juga mempunyai kemampuan untuk membersihkan sistem pembuangan dalam usus. Untuk mengobati penyakit diare caranya pun juga cukup mudah, hanya dengan mengunyah tiga lembar daun biji muda yang masih segar serta menambahkan sedikit garam. Lakukan dua hari sekali sampai diare sembuh. Dan untuk mengobati sariawan caranya adalah dengan merebus enam lembar daun jambu biji muda dan dua lembar daun sirih dalam tiga gelas air. Setelah air kira-kira tinggal tersisa dua gelas, maka diamkan hingga dingin, saring,  lalu gunakan untuk berkumur. Semoga informasi tentang manfaat buah jambu biji ini dapat menambah wawasan anda tentang manfaat buah untuk kesehatan, dan semoga bisa menjadi bermanfaat.